請百度搜索 亳州市悠樂瑜伽服務有限公司 找到我們!

瑜伽知識

練瑜伽的誤區

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2016/7/23     瀏覽次數:    

  由于現在流行的瑜伽練習方法和體式有害的內容多過天上繁星,數不勝數,很難一一道來,但是由于因練習瑜伽而受傷受害者日眾,如何使瑜伽練習者們避開錯誤的方法和體式的工作也很緊迫。現就錯誤的瑜伽練習方法和體式做一簡單粗略的分類介紹。

  一、一切過度的,要求達到極限的拉伸,扭轉,彎曲的練習皆有害。只能適度地做。
  二、一切過于向后彎曲脊柱的方法皆有害。這會損傷脊柱,加速脊柱的老化。類似輪式,鴿王式,蝎子式等的瑜伽體式都對脊柱的健康不利。
  三、使頸椎過度受力的體式。比如犁式,以頭部作支撐的倒立等。頸椎相對脆弱,受力過度,必然導致危害。如果不慎使頸部受到重創,有高位截癱的危險。
  四、女性不宜過度拉伸大腿根部、會陰周圍的肌肉和韌帶。
  五、呼吸和冥想類。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技術絕大多數是有害和錯誤的,不去練習為好。
  六、收束契合類。錯誤的方法多過正確的。
  七、潔凈法。除以淡鹽水洗鼻外,其余多不可取。潔腸法、線洗鼻、布洗胃都對人體有害。以淡鹽水洗鼻的一些花樣練法亦無好處,適度的鼻吸口吐就可以了,口進鼻出的方法不可取。
返回上一步
打印此頁
在線咨詢
在線客服:
0558-5610789
13956718807

請掃描二維碼訪問微信

[向上]
浪人算牌欢乐斗地主