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瑜伽

 

  “瑜伽”一詞來源于梵語詞“YUJ”意為融合、連接、和結合,源自古印度,是東方最古老的強身術之一,瑜伽也是美的藝術,它貫穿著優雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受…練習瑜伽,是全身心自由的過程。

瑜伽好處
  瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們的生理、心理、情感、和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
  塑造完美曲線,并改善身體的柔韌性&令女性氣質優雅,魅力無窮
  1 活力增加,升華氣質
  瑜伽對腦部與腺體的作用讓你活力增加,瑜伽體式是瑜伽特有的屬性,可以從身體的層面提升到精神的層面,瑜伽可以雕塑完美形體,使你超然物外,褪去身上的俗氣,破繭成蝶。
  2 天然除皺、緊致皮膚
  瑜伽可以減少面部皺紋,產生天然的除皺效果,緊致皮膚。
  3 健康減肥、排毒塑形
  定期練習瑜伽之后,較少情況會感到肚餓,而且選擇的食物亦會比以往更健康。練習瑜伽能夠幫助身體排毒,加快新陳代謝,是一種健康的生活習慣。
  4 增加抵抗力
  瑜伽能鍛煉出一副健壯的體格,增加免疫能力。
  5 改善視力與聽力
  正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況,進而加強視力與聽力。
  6 心智情緒的改善
  由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
  7 集中注意力
  是壓力人群及學生提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
  8 瑜伽具備所有長壽條件

  經常習練瑜伽對腦部、腺體、脊柱與內部器官都有改善。具備所有長壽條件。

  哈他瑜伽又名傳統瑜伽,在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
  陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。 陰瑜伽強調整個身體的放松,清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
  流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感,所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性,每個動作都要停留更長時間,仔細體會身體的感受。
  阿斯湯加瑜伽(阿斯湯噶瑜伽)是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查,于上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽,40年之后傳入西方,并成為風靡世界的瑜伽體系之一。
  空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動性。

  舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎上,將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法,功能與技能相結合后創編而成。
  排毒瑜伽,很多人腦子里都會出現問號。最近很多小伙伴想了解有沒有商卡排毒的瑜伽課程,那么今天,就讓咱們了解一下,什么是商卡排毒!其實,商卡瑜伽結腸法又稱瑜伽清腸排毒法,其梵文是shankha prakshalana:shankha的意思是海螺殼,這里指的是海螺形的腸道(主要是小腸),prakshalana是徹底清洗的意思。連在一起就是海螺形腸道的徹底清洗,所以通常也可以稱為洗腸法、結腸法、結腸術、清腸術。
  孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環,還能夠很好地控制呼吸。此外,針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢,但必須以個人的需要和舒適度為準。但要注意的是,瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態。

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